Voer je gegevens in
U.S. Navy methode - meet met een meetlint in centimeters.
Veelgestelde vragen
Wat is de Navy methode?
De U.S. Navy methode schat je vetpercentage op basis van omtrekmaten (nek, taille, en voor vrouwen ook heup) en lengte. Het is een eenvoudige methode die redelijk nauwkeurig is zonder dure apparatuur.
Hoe meet ik mijn omtrekmaten?
Nek: meet net onder het strottenhoofd. Taille (mannen): meet ter hoogte van de navel. Taille (vrouwen): meet op het smalste punt. Heup: meet op het breedste punt. Gebruik een meetlint en trek het niet te strak aan.
Hoe nauwkeurig is deze methode?
De Navy methode heeft een foutmarge van 1-3%. Voor nauwkeurigere metingen kun je DEXA scan, hydrostatische weging of een huidplooimeter gebruiken. Voor de meeste coaches en clienten is de Navy methode voldoende.
Wil je dit automatisch bijhouden voor je clienten?
Met Coachio stel je targets in per client. Ze loggen hun data in de app en jij ziet de voortgang in je dashboard. Geen handmatig rekenwerk meer.
Probeer Coachio gratisGeen coach? Tip je coach over Coachio!