Macro calculator

BMI (Body Mass Index) is een maat die je lichaamsgewicht relateert aan je lengte. Het wordt berekend door je gewicht (kg) te delen door het kwadraat van je lengte (m²). Het geeft een indicatie of je een gezond gewicht hebt.

Een gezond BMI ligt tussen 18,5 en 24,9. Onder 18,5 is ondergewicht, tussen 25 en 29,9 is overgewicht, en 30 of hoger is obesitas. Let op: deze waarden gelden voor volwassenen (18+).

BMI geeft een globale indicatie maar houdt geen rekening met spiermassa, vetpercentage, botdichtheid, leeftijd of geslacht. Een gespierd persoon kan een hoog BMI hebben terwijl het vetpercentage laag is. Gebruik BMI als richtlijn, niet als diagnose.

De BMI-formule is hetzelfde, maar de interpretatie kan verschillen. Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage dan mannen. Bij dezelfde BMI kan het vetpercentage dus verschillen tussen mannen en vrouwen.

Voor kinderen en jongeren (2-18 jaar) gelden andere normen. BMI wordt dan vergeleken met leeftijdsgenoten via groeicurves. Gebruik onze BMI voor kinderen calculator voor een nauwkeurige berekening.

Een gezonder gewicht bereik je door meer te bewegen en gezonder te eten. Een coach kan je helpen met een persoonlijk plan. Met Coachio kun je je voeding, training en voortgang bijhouden in een app.

We gebruiken de standaard Quetelet formule: BMI = gewicht (kg) / lengte (m)². Dit is de internationaal geaccepteerde methode die ook door het Voedingscentrum en de WHO wordt gebruikt.