Gratis tools
Gratis calculators voor coaches en sporters.
Handige tools die je dagelijks kunt gebruiken. Als coach kun je dit automatisch bijhouden voor al je cliënten met Coachio.
Voeding
Calorieën calculatorBereken je dagelijkse caloriebehoefte op basis van je activiteitsniveau en doel. Bereken nu Macro calculatorBereken je ideale verdeling van eiwitten, koolhydraten en vetten. Bereken nu Eiwit calculatorBereken je eiwitbehoefte per dag op basis van lichaamsgewicht en doel: afvallen, onderhoud of spieropbouw. Bereken nu BMR calculatorBereken je BMR (basaal metabolisme) met de Mifflin-St Jeor of Katch-McArdle formule. Bereken nu Vochtbehoefte calculatorBereken hoeveel vocht je per dag nodig hebt op basis van lichaamsgewicht, sportduur en weersomstandigheden. Bereken nu
Training
1RM calculatorBereken je geschatte one-rep max op basis van submaximal sets. Bereken nu Vetpercentage calculatorBereken je geschatte vetpercentage met de Navy Method. Bereken nu FFMI calculatorBereken eenvoudig je Fat Free Mass Index (FFMI) en ontdek hoeveel spiermassa je hebt in verhouding tot je lengte. Bereken nu
Hardlopen & cardio
Tempo calculatorBereken je hardlooptempo, snelheid en splits voor elke afstand. Bereken nu Hartslagzones calculatorWil je effectiever trainen? Met een hartslagzones calculator bereken je eenvoudig de ideale hartslag voor ieder type training. Bereken nu Calorieverbruik calculatorBereken eenvoudig hoeveel calorieën je verbrandt tijdens verschillende activiteiten. Bereken nu
Voor coaches
Wil je dit automatisch bijhouden voor je cliënten?
Met Coachio stel je macro targets, BMI en andere metrics in per client. Ze loggen hun data in de app en jij ziet de voortgang in je dashboard.
Probeer Coachio 14 dagen gratis.
Zonder betaalgegevens Hulp bij het opzetten