Gratis calculators voor coaches en sporters.
Handige tools die je dagelijks kunt gebruiken. Als coach kun je dit automatisch bijhouden voor al je cliënten met Coachio.
Voeding
Calorieën calculator
Bereken je dagelijkse caloriebehoefte op basis van je activiteitsniveau en doel.
Macro calculator
Bereken je ideale verdeling van eiwitten, koolhydraten en vetten.
Eiwit calculator
Bereken je eiwitbehoefte per dag op basis van lichaamsgewicht en doel: afvallen, onderhoud of spieropbouw.
BMR calculator
Bereken je BMR (basaal metabolisme) met de Mifflin-St Jeor of Katch-McArdle formule.
Vochtbehoefte calculator
Bereken hoeveel vocht je per dag nodig hebt op basis van lichaamsgewicht, sportduur en weersomstandigheden.
Training
1RM calculator
Bereken je geschatte one-rep max op basis van submaximal sets.
Vetpercentage calculator
Bereken je geschatte vetpercentage met de Navy Method.
FFMI calculator
Bereken eenvoudig je Fat Free Mass Index (FFMI) en ontdek hoeveel spiermassa je hebt in verhouding tot je lengte.
Hardlopen & cardio
Tempo calculator
Bereken je hardlooptempo, snelheid en splits voor elke afstand.
Hartslagzones calculator
Wil je effectiever trainen? Met een hartslagzones calculator bereken je eenvoudig de ideale hartslag voor ieder type training.
Calorieverbruik calculator
Bereken eenvoudig hoeveel calorieën je verbrandt tijdens verschillende activiteiten.
Wil je dit automatisch bijhouden voor je cliënten?
Met Coachio stel je macro targets, BMI en andere metrics in per client. Ze loggen hun data in de app en jij ziet de voortgang in je dashboard.
Probeer Coachio gratis